加古川マラソン走りました

 今日は加古川マラソン走りました。

３年ぶりの開催です。

スタート地点の様子です。

今までは、もう少し下流の防災センターがスタートでしたが、JR鉄橋の北側になりました。

バスではなく、駅から歩いて会場に向かいます。

大きな大会は久しぶりなので、いつもと変わらないルーチンで臨みます。

会場に着いたら、受付してからレジャーシートを敷いて、体幹と柔軟して、補給食食べてから、

軽くアップ。１kmくらいJOGして、体を温めます。

しかし、着替えてからトイレに並んだらすっかり冷えてしまいました。朝の気温が２℃。いままでで一番寒いかも？

靴はいつもの古いDSゲルトレーナー。

これでスタート。ゆっくり行くつもりがやはり上がってしまう。

5kmすぎと中間点すぎでトイレに行ったのでそれを差し引くと、30kmまではキロ5分ちょっと。後半は落ちたなあ。

一応、３時間４５分の目標はクリアしましたが。

姫路はサブ3.5を狙います。あと15分。後半落ちないように、というか上げれるようにしないとむりですね。練習頑張ります。